Ήλιος, υπεριώδης ακτινοβολία (UV) και τα μάτια
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που περνούμε περισσότερο χρόνο έξω στον ήλιο. Εκτός από την προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία με τη χρήση αντηλιακής κρέμας, είναι εξίσου σημαντική και η προστασία των ματιών με τη χρήση κατάλληλων γυαλιών ηλίου.
Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, είτε από τον ήλιο είτε από άλλες πηγές όπως οι ξαπλώστρες σολάριουμ, μπορεί να προκαλέσει ζημιά σε διάφορα μέρη του ματιού όπως τα βλέφαρα, τον επιπεφυκότα, τον κερατοειδή, τον φακό και τον αμφιβληστροειδή. Με τη χρήση σωστών γυαλιών ηλίου που απορροφούν όλο το φάσμα της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV-A & UV-B), μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο με ασφάλεια μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνων στα βλέφαρα και στα μάτια και οφθαλμολογικών παθήσεων που μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια όρασης.
Υπεριώδης ακτινοβολία & οφθαλμολογικές παθήσεις
Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία,που συσσωρεύεται με τα χρόνια, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης των πιο κάτω οφθαλμολογικών παθήσεων:
- Καλοήθεις και κακοήθεις αλλοιώσεις (καρκίνος) στο δέρμα των βλεφάρων
- Εκφυλιστικές αλλαγές του επιπεφυκότα (πτερύγιο)
- Θόλωση του φυσικού φακού (καταρράκτης)
- Ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας που μπορεί να προκαλέσει απώλεια της κεντρικής όρασης
- Μελάνωμα του χοριοειδούς (κακοήθης όγκος στο βυθό του ματιού)
- Φωτοκερατίτιδα – προκαλείται από αντανάκλαση της υπεριώδους ακτινοβολίας από επιφάνειες όπως την άμμο, το νερό, το χιόνι ή τον πάγο
Συμβουλές για την προστασία των ματιών από την υπεριώδη ακτινοβολία:
- Να φοράτε γυαλιά ηλίου όλες τις εποχές όταν βρίσκεστε σε υπαίθριους χώρους. Να διαλέγετε γυαλιά που παρέχουν 100% προστασία από την UV. Πρέπει να αναγράφουν ότι προστατεύουν από την UV-A και την UVB και να φέρουν την ένδειξη «UV400» ή «100% προστασία από την UV»
- Να φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο
- Τα σύννεφα δεν απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία. Επομένως, να φοράτε τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο σας έστω κι αν έχει συννεφιά
- Το δέρμα των βλεφάρων είναι πολύ ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία και χρειάζεται καλή προστασία με αντηλιακή κρέμα και καπέλο. Όταν βάζετε αντηλιακό στα βλέφαρα να είστε προσεκτικοί να μην έρθουν τα μάτια σε επαφή με το αντηλιακό
- Η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι πιο έντονη το καλοκαίρι, μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., σε μεγαλύτερο υψόμετρο και όταν αντανακλάται από επιφάνειες όπως το νερό, ο πάγος και το χιόνι
- Μην κοιτάζετε ποτέ «κατάματα» τον ήλιο, ακόμα κι αν φοράτε γυαλιά ηλίου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ηλιακή αμφιβληστροειδοπάθεια, δηλαδή βλάβη του αμφιβληστροειδούς χιτώνα των ματιών και μόνιμη απώλεια της κεντρικής όρασης εξαιτίας της υπεριώδους ακτινοβολίας
- Αποφεύγετε τη χρήση της ξαπλώστρας σολάριουμ – ενέχει τους ίδιους κινδύνους για τα μάτια και το δέρμα όπως ο ήλιος
Μερικά πλεονεκτήματα της έκθεσης στον ήλιο
Η καθημερινή έκθεση στο φυσικό φώς είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης του σώματος και τη διάθεση. Είναι επίσης σημαντική για την υγιή ανάπτυξη των ματιών στην παιδική ηλικία. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας. Επομένως, τα παιδιά πρέπει να παίζουν σε υπαίθριους χώρους καθημερινά αλλά μην ξεχνάτε το καπέλο και τα γυαλιά.
